Ako používať zázvor na chudnutie doma

Zázvor patrí medzi najzdravšie koreniny, ktoré blahodarne pôsobia na organizmus a pomáhajú vyrovnať sa s problémom nadbytočných kilogramov. Korenie pomáha urýchliť metabolické procesy v tele a odstraňovať prebytočnú tekutinu, a preto mnoho žien používa zázvor ako ďalší liek pri chudnutí.

Môže sa zázvor použiť na chudnutie?

Než začnete chudnúť so zázvorom, musíte jasne pochopiť, že konzumácia tohto korenia vám nepomôže rýchlo sa zbaviť nadmernej telesnej hmotnosti. Ale pravidelnou konzumáciou tohto korenia si môžete prečistiť telo, zrýchliť metabolizmus a aktivovať odstraňovanie tekutín z tela. Výborným pomocníkom, ktorý aktivuje proces chudnutia, sú preto zázvorové nápoje.

Okrem týchto vlastností existujú aj ďalšie výhody, výhody zázvoru pre ženy. Korenie pomáha zlepšovať funkciu trávenia a odstraňuje plynatosť. Konzumáciou zázvoru sa dá aj schudnúť, pretože stimuluje termogenézu, čiže telo sa začne prehrievať zvnútra. Pod vplyvom termogenézy sa aktivuje proces spaľovania tukov.

Nemôžete však doplniť svoju stravu týmto produktom, ak máte nasledujúce kontraindikácie:

• tehotenstvo, obdobie laktácie;
• dysfunkcia gastrointestinálneho traktu;
• patológia žlčových kameňov;
• obličkové patológie;
• poruchy spánku;
• alergická reakcia na korenie.

Počas určitých kurzov liekovej terapie sa tiež neodporúča jesť zázvor. Preto pred začatím takejto diéty sa budete musieť poradiť s lekárom.

Koľko kilogramov schudnú?

Existuje niekoľko úspešných príbehov žien, ktoré schudli pomocou koreňa zázvoru. Ak chudnete so zázvorom na vhodnej diéte, môžete schudnúť 1–2 kilogramy za týždeň. V tomto prípade je potrebné dodržiavať nasledujúce zásady:

• vzdať sa sladkostí, údenín, slaných a mastných jedál;
• mali by ste jesť 4-5 krát denne v malých porciách;
• Za deň by ste nemali skonzumovať viac ako 1,5–2 tisíc kalórií.

Zázvorové nápoje by sa mali piť ráno nalačno a potom ešte 2–4 krát počas dňa. Túto diétu musíte držať 2 mesiace. Dodržiavanie týchto zásad vám umožňuje schudnúť bez nepohodlia a dosiahnutý výsledok trvá dlho.

Recenzie od tých, ktorí schudli

Mnoho žien odpovedá na otázku možnosti chudnutia pomocou zázvoru pozitívne. Väčšina z nich považuje za najúčinnejší nápoj na tento účel vodu Sassi a zázvorovo-škoricový čaj. Recenzie o chudnutí pomocou koreňa zázvoru zároveň naznačujú, že k otázke chudnutia by sa malo pristupovať komplexne:

• berúc do úvahy všetky prospešné vlastnosti, kontraindikácie korenia;
• úprava vlastnej stravy;
• viesť aktívny životný štýl.

So zázvorom preto môžete rýchlo schudnúť len vtedy, ak úplne prehodnotíte svoj životný štýl. Existujú aj negatívne recenzie, ale väčšina z nich je založená na výskyte alergickej reakcie.

Je zaujímavé, že väčšina žien, ktoré pijú zázvorové nápoje počas diéty, tvrdí, že ich chuť do jedla sa potom zvyšuje. Aby ste tomu zabránili, počas diéty musíte dodržiavať osvedčené recepty.

Nápojové recepty na chudnutie

Použitie koreňa zázvoru na chudnutie zahŕňa pitie pikantných nápojov. Existuje niekoľko účinných receptov, ktoré vám umožnia zintenzívniť proces znižovania nadbytočných kilogramov. Na prípravu takýchto nápojov musíte brať čerstvý, mrazený alebo mletý koreň.

S citrónom a medom

Jeden z najlepších nápojov na chudnutie je ten z koreňa zázvoru, citrónu a medu. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 6 dezertných lyžíc mletého zázvoru;
• 1 liter vody;
• 0,5 citróna;
• 1 dezertná lyžica medu.

Spôsob varenia:

1. Zázvor je naplnený vodou a poslaný do vodného kúpeľa.
2. Kvapalina sa privedie do varu a varí sa 10 minút.
3. Nádoba sa vyberie z horáka.
4. Ochladený nápoj sa prefiltruje a zmieša s medom.
5. Z citróna sa vytlačí šťava.
6. Do nápoja sa pridá citrónová šťava a všetko sa zmieša.

Z čerstvých koreňov si môžete pripraviť aj koncentrát na prípravu nápojov. K tomu budete potrebovať:

• 150 gramov citróna;
• 150 gramov koreňa zázvoru;
• 200 gramov medu.

Ako variť:

1. Zázvor sa umyje a očistí. Potom je potrebné koreň nakrájať na kocky.
2. Zázvor a citrón sa melú v mixéri.
3. Do výslednej hmoty sa pridá med.
4. Všetko je dôkladne premiešané.

Tento liek môžete užívať 1 dezertnú lyžičku ráno na lačný žalúdok. Z koncentrátu si môžete pripraviť aj nápoj. Vyrába sa z 1 dezertnej lyžice produktu a 1 pohára ohriatej vody.

S mätou

Čerstvý aromatický nápoj získate pridaním niekoľkých lístkov mäty. Tento produkt na chudnutie je pripravený z nasledujúcich zložiek:

• 3 dezertné lyžice mletého zázvoru alebo 6 lyžíc strúhaného čerstvého koreňa;
• 1,5 litra vody;
• 8 dezertných lyžíc citrónovej šťavy;
• 1 štipka červenej papriky;
• 4 lístky mäty.

Príprava:

1. Zázvor sa naplní vodou a položí sa na sporák.
2. Po zovretí tekutiny sa do nej pridá korenie, všetko sa premieša a vyberie sa z horáka.
3. Do nápoja sa vložia lístky mäty a potom sa lúhujú 10 minút.
4. Kvapalina sa ochladí a zmieša sa s citrónovou šťavou.

Mnoho žien dáva odporúčania, ako používať zázvor na chudnutie doma. Ľudia, ktorí použili vyššie uvedený recept, odporúčajú piť odvar trikrát denne, 0,5 šálky. V tomto prípade je potrebné produkt mierne zahriať.

S uhorkou

S uhorkou a zázvorom môžete schudnúť prípravou vody Sassi.Tento účinný prostriedok je pripravený z nasledujúcich produktov:

• 1 malá uhorka;
• 0,5 citróna;
• 1 dezertná lyžica strúhaného koreňa zázvoru;
• 4 lístky mäty;
• 2 litre vody.

Príprava:

1. Uhorka sa umyje a nakrája na kruhy.
2. Podobne sa spracováva aj citrón.
3. Do karafy sa naleje voda, pridá sa koreň zázvoru, citrón, uhorka a mäta.
4. Nádoba sa umiestni do chladničky a nechá sa 12 hodín.

Celé množstvo vody by sa malo vypiť počas dňa.

S cesnakom

Pred prípravou takéhoto čaju by ste sa mali pripraviť na to, že má štipľavý zápach. S koreňom zázvoru a cesnakom môžete schudnúť tak, že si pripravíte nápoj z nasledujúcich ingrediencií:

• 5 centimetrov koreňa zázvoru;
• 1 strúčik cesnaku;
• 1 liter vody.

Ako variť:

1. Korenie sa čistí a trení.
2. Strúčik cesnaku sa zbaví šupky, pretlačí sa cez lis a zmieša sa so zázvorom.
3. Hmota sa naleje vriacou vodou. Nádoba je pokrytá vekom a ponechaná, kým kvapalina úplne nevychladne.
4. Všetko je filtrované.

Pripravená infúzia sa má užívať v malých porciách po celý deň.

S kefírom

Chuť nápoja môžete zjemniť a zvýšiť jeho prospešné vlastnosti bez poškodenia gastrointestinálneho traktu jeho prípravou s kefírom. Na boj s nadváhou budete potrebovať:

• 2 centimetre koreňa zázvoru;
• 1 pohár nízkotučného kefíru;
• 1 štipka škorice.

Ako variť:

1. Zázvor je olúpaný a strúhaný na jemnom strúhadle.
2. Kefír sa naleje do nádoby mixéra, naleje sa škorica a prenesie sa koreň.
3. Všetko sa mieša.

Tento nápoj vyrobený z kefíru so zázvorom sa odporúča piť pred spaním.

S kurkumou a škoricou

Pitie nápoja so zázvorom a kurkumou môže mať pozitívny vplyv na chudnutie. Na jeho prípravu potrebujete:

• 1 lyžička kurkuma;
• 1 lyžička medu;
• 1 štipka škorice;
• 0,5 čajovej lyžičky koreňa zázvoru;
• 0,25 citróna;
• 0,5 litra mlieka.

Príprava:

1. Mlieko sa zahreje a pridá sa k nemu med.
2. Všetko je zmiešané, doplnené škoricou, zázvorom, kurkumou.
3. Do tekutiny sa naleje citrónová šťava a všetko sa zmieša.

Výsledný nápoj by ste mali piť 1 pohár 2-3 krát denne.

S červenou paprikou

Tento nápoj by nemali konzumovať ľudia so žalúdočnými problémami. Ak chcete rýchlo schudnúť, budete potrebovať:

• 2 dezertné lyžice mletého koreňa zázvoru;
• 1 dezertná lyžička škorice;
• malé množstvo červenej papriky;
• 1 pohár nízkotučného kefíru.

Výrobok sa musí pripraviť podľa pokynov:

1. Do kefíru sa pridá zázvor a škorica a všetko sa zmieša.
2. Do nápoja sa postupne pridáva červená paprika. Toto sa musí robiť veľmi opatrne a pridať doslova niekoľko zŕn korenia.
3. Všetko sa mieša.

Nápoj by mal byť pripravený pred pitím.

Ako správne variť?

Existuje niekoľko spôsobov, ako variť zázvorový nápoj. Optimálna by mala byť vybraná na základe získania požadovanej koncentrácie korenia. Aby ste to dosiahli, musíte vziať do úvahy jedno jednoduché pravidlo: čím dlhšie zázvor vrie, tým je odvar koncentrovanejší..

Pri príjme koncentrovaného korenistého produktu ho môžete použiť v malých objemoch av malých množstvách: nie viac ako 1 čajovú lyžičku 2-3 krát denne.

Ak chce žena piť nápoj v jednom pohári, musí použiť inú metódu varenia. Na tento účel sa čerstvý zázvor varí ako bežný čaj. Ešte jemnejšiu chuť získate zaliatím korenia studenou tekutinou. V tomto prípade môže výsledný nápoj nahradiť jedlá. Používanie takýchto liekov vo veľkých množstvách je však povolené.

Aby bol proces chudnutia s koreňom zázvoru čo najefektívnejší a najpohodlnejší, musíte poznať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• na 1 liter tekutiny musíte zobrať kúsok koreňa zázvoru, ktorý sa rovná veľkosti palca;
• koreň sa musí pred varením nasekať;
• Nápoj je potrebné po uvarení precediť.

Dodržiavanie týchto tipov pomôže vyhnúť sa horkosti v nápoji.

Ako piť?

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako použiť zázvor na chudnutie. Ak chcete získať maximálny úžitok z konzumácie zázvoru bez poškodenia, musíte pred pitím produktu jasne vedieť, ako ho používať. Hlavným pravidlom je dodržiavanie odporúčaného dávkovania produktu a jeho koncentrácie. V opačnom prípade neexistujú jasné pravidlá pitia nápoja.

Môžete ho použiť:

• ráno na lačný žalúdok;
• medzi jedlami;
• pred spaním;
• nahradenie jedného z jedál.

Optimálny spôsob pitia by sa mal určiť na základe individuálnych charakteristík vlastného tela a jeho reakcie na pitie. Ak si žena stanoví cieľ zlepšiť funkciu trávenia, je lepšie piť tekutinu pred jedlom. A na zvýšenie efektu spaľovania tukov musíte nahradiť jedno z jedál pohárom pripraveného nápoja.

Aby ste nepoškodili svoje zdravie, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Chudnutie so zázvorom by sa malo začať pitím malého množstva produktu. V tomto prípade by sa mala časť postupne zvyšovať.
2. Za deň by ste nemali vypiť viac ako 2 litre nekoncentrovaného nápoja.
3. Po 14 dňoch si musíte dať 10-dňovú prestávku.

Na zvýšenie účinku chudnutia by sa mal nápoj pred pitím zohriať.

Nakladaný koreň zázvoru

S čerstvým zázvorom môžete schudnúť, alebo môžete použiť nakladaný zázvor. V tomto prípade bude efekt rovnaký.Na morenie by ste mali brať iba čerstvý, mladý, nepoškodený koreň. Korenie by sa malo marinovať iba v smaltovaných nádobách.

Miska sa môže konzumovať buď samostatne alebo ako doplnok k jedlu. Na chudnutie stačí zjesť 2-3 koreňové platne na jedlo.

Ako variť doma?

Na prípravu nakladaného zázvoru môžete postupovať podľa pokynov:

1. 150–200 gramov koreňa, ošúpaného a nakrájaného na plátky.
2. Pridajte 2 dezertné lyžice soli a 3 polievkové lyžice cukru do 0,25 šálky ryžového octu.
3. Všetko sa dá na oheň a varí sa.
4. Koreň je naplnený soľankou tak, aby bola úplne pokrytá kvapalinou.
5. Všetko sa ochladí a vylúhuje v chlade počas 7 hodín.

Ak chcete schudnúť doma, chudnúci musia každý deň počas 14 dní jesť jedlo pripravené podľa určeného receptu.

Ako použiť?

Jedenie nakladaného koreňa zázvoru na chudnutie zahŕňa jedenie 2-3 plátkov korenia každý deň. Korenie môže byť zároveň doplnené o jedlá z rýb. Táto kombinácia urýchli metabolizmus a zintenzívni proces chudnutia.

Pre dosiahnutie viditeľnejšieho výsledku možno toto chudnutie doplniť nekoncentrovaným nápojom z malého množstva mletého suchého zázvoru. V tomto prípade stačí vypiť 1 pohár nápoja denne.

Ako vziať mletý zázvor?

Ak potrebujete na prípravu nápoja čerstvý koreň, ktorý však nie je dostupný, môžete ho nahradiť mletým korením. V tomto prípade musíte vziať polovicu prášku.

Mletý zázvor získate nielen prípravou nápoja z neho, ale aj tým, že ho použijete ako dochucovadlo hlavných jedál. To tiež stojí za zváženie vlastnosti zázvoru pri chudnutí môže liečivá účinnosť medikamentóznej terapie oslabiť. Preto by ste sa pred konzumáciou korenia mali poradiť s lekárom.